Laʻei laei spinach

O le laeiina o le spinach Salad o se mea manaia ma manaia tele, o se paluga fetaui lelei mo se salati sati.

O se luʻitau o mea e te ono mauaina (suauʻu, vineka, sina vaega o le sinapi) ma le vave luluina na o le pau le mea e te manaʻo ai! Auauna ma bacon crumbles pe suia ia fetaui ma soʻo se fualaʻau ma fualaʻau o loʻo i luga o le lisi!



Laʻei Sinasina Spinach i se fagu ma le pesini o salati i tua



O Ofu e Sili ona Fiafia I Ai

Matou te fiafia tele i lenei laei salati vinaigrette aua o mea manogi e sili atu le faʻamalosi!

o le a le mea e lelei i le pateta salati

Vaega

Suauʻu Filifili se suauʻu manogi mama e pei o fualaʻau poʻo kanola suauʻu.



TOGIOLA O le vineka uaina mumu e sili ona matou fiafia iai ae o le vineka uaina papaʻe e aoga foi.

TUPE Lafoaia le suka (pe oʻo foi i le maple syrup moni peʻa fai o na mea uma ia oe).

DIJON Mustard faʻaopopo tofo ae fesoasoani foi emulsify le ofu (faʻatasi ai ma le meli) ina ia le vavaeʻese le suauʻu ma le vineka.



Maua ni mea totoe?

O lenei laʻei o le a teuina le vaiaso pe lua i totonu o le pusaaisa.

O laei salati kalama e mafai foi ona faʻaalu uma i luga pateta vela pe fiafia i ai o se fufui mo falaoa fai fale .

Sa liligi i luga ole salati le ofu o le spinach salad

Faʻafefiloi-In mo Salati Spinach

O laulave spinach e mafiafia ma mamafa lava e saunia ai ma le tele o ituaiga o mix-ins. Lenei o le lisi o mea e fiafia i ai!

  • Fualaʻau : Avocados, Aniani, Musele
  • Mafiafia Falaoa : Feta sisi, Nati, Kusi kesi, Bacon, fuamoa
  • Fua : Mandarin moli vaega, fasi o le apu, Cranberry mago

ITUAIGA FA: Toast nati i totonu o se tamaʻi tanoa ae le i faʻaopopoina i soʻo se fua mo se faʻamalosia atili o le tofo!

fua ma lelei pi i matu i le apa

Laʻei Sinasina o Sinasina i se pesini

Faʻafefea ona fai Ofu Salati Laʻei

Naʻo nai laʻasaga faigofie e pau lava le mea e fai ina ia maua ai lavalava salati spinach atoatoa.

  1. Faʻatasia i totonu o se fagu ma se tapuni faʻamau mau.
  2. Lulu ma tuu le ofu e nofo le itiiti ifo ma le 1 itula ae le i tautua.

Faʻafefe laulaʻau ma fuamoa fualaʻila vela, bacon, pulou, aniani lanumeamata, ma croutons i totonu o se pesini tautua.

Teuina o Meaai

Faʻaauau le teuina o kulimi i totonu o se fagu mason e oʻo atu i le 2 vaiaso. Na ona lulu ma tautua!

Sili atu Ofu e Sili ona Fiafia I Ai

Na e fiafia i lenei Ofu Laʻei Sinam? Ia mautinoa e tuʻu se manatu ma se faʻavasega i lalo!

o le a le umi e faapuna ai le sosisi
Fagu o laʻei Sinasina Sinasina ma se pesini tumu i salati i tua 5mai6palota IloilogaFua

Laʻei laei spinach

Taimi sauniuni10 minute Taimi kuka5 minute Taimi Aofaisefulu ma le lima minute Auaunaga6 tautua TusitalaHolly Nilsson Suamalie, suamalie, ma sina laʻititi, o lenei Spinach Salad Laʻei laʻei atoatoa ma se crispy, fou spinach salati! Lolomi Pine

Vaega

Ofu
  • ipu suauʻu fualaʻau
  • lua sipuni vineka uaina mumu
  • lua sipuni ti Dijon Mustard
  • 1 ½ sipuni ti meli
  • 1 pulupulu kaliki minced
  • ¼ sipuni sipuni pepa uliuli
  • sipuni sipuni masima pe tofo
Salati
  • 8 ipu spinach
  • lua fuā fuā fuamoa fasi
  • 8 fasi bacon kuka ma pala
  • 3 aniani lanumeamata fasi
  • 2-3 fou pulou fasi
  • ¼ ipu feta sisi tuu i le faitalia

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Tuufaatasi mea fai laei i totonu o se tamai fagu ma se tapuni. Lulu faʻalelei e tuʻufaʻatasi ma pusaaisa a itiiti mai 1 itula.
  • Faʻapipiʻi lavalava ma le spinach aʻo leʻi tautua.
  • Faʻaopopo mea totoe o loʻo totoe i luga o le salati. Auauna vave.

Fua o Faamatalaga

E taua lepusaaisa a itiiti mai 1 itula ae leʻi tuʻuina atu. Faʻaauau le teuina o 'spinach' i totonu o se fagu mason e oʻo atu i le 2 vaiaso. Na ona lulu ma tautua!

Faʻamatalaga o meaʻai

Calories:290,Karbohidate:5g,Porotini:8g,Gaʻo:27g,Gaʻo Faʻatumuina:sefulu ma le limag,Cholesterol:87mg,Sodium:385mg,Potasiuma:340mg,Alava:1g,Suka:luag,Vitamini A:3935IU,Vitamini C:13mg,Kalisiu:83mg,Uʻamea:luamg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autusili laʻei laʻei fuamoa, o le auala e fai ai laʻei laʻei fuamini, laʻei laina o le spinach VasegaOfu, Salati KukaAmerika© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii . liligiina Spinach Salad Laʻei luga salati ma se ulutala Laʻei Sinasina Sinasina i se fagu ma se ulutala Laʻei Sinasina Spinach i se fagu ma le salati i totonu o se pesini ma se ulutala