Moa Faimai Rosemary

Moa Faimai Rosemary e matua manogi manogi, o le a avea ma se aiga fiafia i ai le tausaga atoa. Bone-i moa suilapalapa e faʻalanu i le rosemary ma kaliki ma ogaumu tunu ma pateta ma fualaʻau.

E alofa tagata uma tao fatafata moa ma matuamoa moa tunu ae e le mafai ona ou faʻafitia le maʻaleʻale ma le suamalie o ponaivi o ponaivi o ponaivi!



kalori i supo fualaʻau fai fale leai ni aano

Sa tunu le Rosemary Moa ma fualaʻau i luga o le ipu paepae



Faʻafefea ona tunu moa

E masani ona ou faia Punoua moa Matua aua e malu ma suamalie. A tuʻu le moa i luga o pateta ma fualaʻau e toulu ifo le sua i totonu o mea vela ma faʻaopopo le tele o tofo i le taumafataga atoa.

POTATOES: Parboil pateta / aniani e faʻavave ai le kukaina o le taimi ma ia mautinoa mea uma e faia i le taimi e tasi. Parboiling o lona uiga i se vaega kuka i le pupuna vai (Ou te faʻaaogaina lenei lava metotia ma pateta pepe tunu ).



Fana luga o fualaauaina tipi fou i totonu o se pesini palu

VEGETABLES: Vaitau fualaʻau (i le fua o loʻo i lalo pe faʻaaoga au oe lava mea manaʻomia). Ou te faʻaaogaina se combo o pepa, zucchini, ma aniani ae soʻo se veggie e sili i lenei! Musele, isalaelu poʻo asparagus o isi mea e sili ona fiafia iai!

tao kuka ma sisi ma supo sisi Cheddar

TAIMI: O le moa e faʻalelei lava mo lenei fua, siaki lau faleoloa i le lotoifale mo se rosemary fou. O le a umi se taimi i totonu o le pusaaisa ae mafai foi ona faʻamamago luga o le fata ma teu mo se taimi umi. Afai e i ai sau Rosemary fou, faʻaopopo se sili atu sprig pe lua i le ipu ae leʻi tunu. Ia mautinoa ia aua neʻi faʻaaogaina tele, e mafai ona malosi le manogi o le manogi o le rosemary.



Moa: Faʻasasaʻo le moa ma le paʻu enaena i lalo mo ni nai minute. Lenei amataina le kuka faiga ae o le mea e sili ona taua, e mautinoa ai le sili faʻaopoopo crispy paʻu (ma o ai le le alofa faʻaopoopo crispy paʻu)!

Tapa i fafo o le moa o loʻo kukaina i totonu o le apa

E tunu Rosemary Moa

Taimi mo le tunu: Tuu le moa i luga o fualaʻau ma pateta ma tunu faʻatasi uma mo le 20 i le 25 minute i le ogaumu 425 ° F. O lenei fua e fai si vave nai lo o se fua masani moa suilapalapa fua ona o le moa amata kuka i luga o le ogaumu aʻo enaena le paʻu.

Vevela mo moa o gaʻo: A kuka, o le moa suilapalapa e tatau ona oʻo atu i le 165 ° F tikeri i luga o le fua vevela ma o fualaʻau o le a muʻa.

Moa Rosemary tunu i le kesi

Itu Atoatoa

Rosemary Moa o se 'aiga atoa i le tasi apa. Faʻaopopo i le a togi le salati pe salati caesar ma nisi areto kaliki .

Faʻafefea ona Faʻafouina moa Faitogafala

O le auala e sili ona lelei e toe faʻatumu ai moa moa o le faʻaopopo lea o sina moa o le moa poʻo le vai i le moa i totonu o le ipu apa, ufiufi ma le pepa alumini ma toe faʻafofoa i totonu o le ogaumu ua maeʻa faʻatulagaina i le 350 ° F pe a ma le 15 minute. E faʻamalu lemu e le suavai le moa.

A maeʻa loa le vevela, fetuʻunaʻi ia meaʻai i le masima ma le pepa ma tuʻu iai pateta ma fualaʻau. Poʻo, oe mafai ona toe faʻatauaina mea uma faʻatasi e faʻaaoga ai le tutusa metotia!

7 layer salati ma le laiga laʻei

Sili Atu Fua E Faʻaalia E Moa

Na e fiafia i lenei Roasted Rosemary Moa? Ia mautinoa e tuʻu se faʻavasega ma se manatu i lalo!

Roasted Rosemary Moa ma fualaʻau i luga o se ipu paepae 5mai4palota IloilogaFua

Moa Faimai Rosemary

Taimi sauniunilua sefulu minute Taimi kuka40 minute Taimi Aofai1 itula Auaunaga4 tautua TusitalaHolly Nilsson O suilapalapa vela moa suamalie ma fualaʻau vela i se taumafataga vela faigofie. Lolomi Pine

Vaega

  • ¾ pauna pateta mumu mumu tusitusi (pe afa pe afai o ni pepe pateta)
  • ½ aniani tata, mumu pe papaʻe
  • 1 ½ -2 pauna ponaivi-i vae o moa poʻo susu
  • 1 pulupulu kaliki minced
  • 1 sipuni sua o le tipolo
  • lua sipuni ti fou Rosemary tataina, poʻo le 1 sipuni ti mago
  • lua sipuni suauʻu olive
  • 1 sipuni sipuni masima
  • ½ sipuni sipuni pepa
  • 4 ipu fuā fualaʻau gaosi logo logo, zucchini, pulouaitu

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Fufulu le ogaumu i le 425 ° F.
  • Faʻapuna pateta pe a ma le 8 minute pe seʻi toʻafilemu (latou te faʻaauau pea ona kuka i le ogaumu). (Mo aniani vaivai, faʻaopopo aniani i le vai i le 2 minute mulimuli, tuu i le faitalia). Alu lelei.
  • I totonu o se pesini tele, tuʻu iai le kaliki, sua o le tipolo, rosemary, suauʻu olive, ma le masima ma le pepa. Faʻafefe ma pateta ma fualaʻau o loʻo totoe.
  • Fufulu se ogaumu-saogalemu pusa i luga o le ogaumu luga o le vevela vevela. Faʻatuputeleina le moa moa ma le masima ma le pepa ma kuka le paʻu moa itu i lalo pe a ma le 5 minute pe seʻi lanu enaena. Liliu le moa ma enaena pe a ma le 5 minute.
  • Faʻaopopo uma fualaʻau e aofia ai ma pateta o loʻo tautau i le va o moa moa.
  • Faʻafuʻe le 20-25 minute pe a oʻo le moa i le 165 ° F ma faʻasolosolo lelei le sua. Aua le soona kuka.

Fua o Faamatalaga

Faʻamatalaga paleni o le a eseese faʻavae i luga o fualaʻau na faʻaaogaina.

Faʻamatalaga o meaʻai

Calories:563,Karbohidate:40g,Porotini:31g,Gaʻo:32g,Gaʻo Faʻatumuina:8g,Cholesterol:142mg,Sodium:794mg,Potasiuma:1089mg,Alava:9g,Suka:luag,Vitamini A:9355IU,Vitamini C:29mg,Kalisiu:69mg,Uʻamea:3.3mg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu aututunu moa suilapalapa VasegaMeaai autu KukaAmerika© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii . Tapuni o Roasted Rosemary Moa i totonu o le lapisi ma se ulutala Moa Rosemary tunu ma le ulutala