Atoatoa ulo ulo

Soʻo se mea kuka i le fale e manaʻomia le i ai o se fua masani mo kaluga tunu e tuʻuina i le kalala, kāloti, ma pateta!

mafai faʻaaoga spaghetti sosi e fai ma sosi marinara

O lenei fua faigofie e lelei tele mo tagata amata ma aumaia ai le maoaʻe iʻuga i taimi uma! O Chuck roasts e taugofie le tipiina o povi e kuka i le ogaumu i le maualalo o le vevela mo ni nai itula. Faʻaopopo i se luʻu o fualaʻau ma ni laʻau manogi mo le taumafataga atoatoa.



tapuni o se fasi Potini Faapa (Chuck Roast)



Tutusa i Ua tunu le ulo o Misisipi lea e faia i totonu o se kuka lemu, o lenei ulo tunu e faia i le ogaumu, ae mafai foi ona tunu ulo faia i totonu o le ulo afai e i ai sau tasi!

Pot potiki o se vave fiafia i soʻo se aiga! E le gata e faigofie ona tuʻufaʻatasia, ae e faʻaaluina ai foi ni sanuisi tunu lapisi e pei o toega, pe tuu i totonu o se afifi poʻo se pita. Auauna i lenei fua sili ona lelei ma faʻamafanafanaina fua palu pateta ma se itu o areto kaliki fale .



O le a le Faiga Faapa?

Lenei o se kuka meaai masani ma mo mafuaaga lelei!

O le ulo e tunu o se povi 'tao e masani ona sili atu le faigata. O le kukaina i le maualalo o le vevela mo se taimi umi e gagauina i lalo ni maso faigata e fesoʻotaʻi ma suamalie suamalie povi ma se sosi manogi.

Filifiliga lelei mo se ulo tunu aofia ai le chuck tunisi (o laʻu filifiliga sili ona fiafia i ai), o se lapisi vela poʻo se rump tunu



O le aano e faʻamamaina, siʻosiʻomia e kāloti, aniani, ma le suamalie tuʻufaʻatasia o laʻau ma mea manogi ma taoina seʻia liusuavai i lou gutu vaivai.

e fia le araisa mata mo le 1 ipu vela

mea e fai ai le Pot Pot (Chuck Roast)

Faʻafefea ona kuka se ulo vela

  1. Vaai Faʻaopopo le suauʻu i le apa ma suʻe le tunu tunu i le suauʻu (o le gaʻo o le bacon e sili atu pe a fai o loʻo ia oe!) Seʻi faʻalanu uma itu.
  2. FAAOPOOPO Uso Tuʻu aniani i le mea tunu ma faʻaopopo le uaina, broth, rosemary, ma thyme. Aumai i se simmer ona tao lea mo le lua itula i le ogaumu.
  3. FAAOPOOPO VEGGIES Faʻaopopo pateta ma kāloti ma taoina seia faʻatoʻa palu le pateta, tusa o le lua isi itula. Aveese le lau bay.
  4. AUAUNAGA Oti le mea tunu i ni tamai fasi pe olo i ni tui e lua ma tautua.

O le a le umi e kuka ai se ulo tao

O lenei fua e faʻavae i luga o se masani chuck tunu, e tusa ma le 4lbs (ave pe ave). E sili atu le kukaina o ulo i le maulalo o le vevela mo se taimi umi e talepe ai soʻo se mea faigata.

  • Fausia se kuka 3lb mo le 3-3.5 itula
  • Kuka le kalama 4lb mo le 3.5-4 itula
  • Kuka se 5lb vela mo le 4.5-5 itula

E mafai ona fesuiaʻi taimi kuka faʻavae i luga o le ituaiga kuka. Siaki le mea tunu ma se tui, afai e faigata, atonu o le tao manaʻomia ATILI taimi e kuka Ufiufi i luga ma tuu e faaauau pea kuka.

sasaʻa le sosi i le Pot Roast (Chuck Roast) i totonu o se ulo

Faʻafefea ona Fausia le Poti Faisa Kasa

O lenei kaluga e sili atu ona faigofie ma faigofie, i na o 3 sitepu!

  1. Uʻamea lua sipuni o sulu sana i le vai malulu seʻia faʻamalieina (e taʻua lea ole a slurry ).
  2. Aveese povi ma veggies le supo ma aumai i se simmer. E tatau ona lua ipu, faʻaopopo nisi supo povi pe a manaʻomia.
  3. Tuʻu le slurry i totonu o le pupula o le supa seʻia mafiafia.

tapuni latalata le Pot Roast (Chuck Roast) i totonu o se ulo

Fautuaga mo le Atoatoa Faaina

  • Filifili se tao e iai le tele o marbling i totonu -o fea e ave ai le tofo ma fesoasoani e faʻatupuina le suavai i le gutu!
  • Pepe pateta o se sili lelei filifiliga. Latou te le manaʻomia le fofoina ma taofi lelei o latou foliga (russet pateta foliga mai e pa'ū ese, e ui latou te tofo lava lelei)
  • Tipi le karoti ma seleri sina lapoʻa ina neʻi ova le kuka
  • O fualaʻau fou e sili ona lelei ae o mea mago e mafai ona faʻaaogaina, naʻo le faʻaaoga faʻapitoa talu ai o fualaʻau mamago e sili atu ona faʻamalosia le tofo nai lo le fou.
  • Faʻaopopo 2 sipuni faʻapipi tamato i le supo pe a manaʻomia.

Meaʻai Fagafao Manaia Manaia

Na e faia lenei Chuck Roast? Ia mautinoa e tuʻu se manatu ma se faʻavasega i lalo!

tapuni latalata le Pot Roast (Chuck Roast) i totonu o se ulo 5mai86palota IloilogaFua

Atoatoa ulo ulo

Taimi sauniuni25 minute Taimi kuka4 itula 10 minute Taimi Aofai4 itula 35 minute Auaunaga8 tautua TusitalaHolly Nilsson O lenei Pot Roast e faʻalelei lelei ma tautua i fualaʻau vaivai! Lolomi Pine

Vaega

  • 1 sipuni suauʻu olive
  • 3-4 pauna tunu chuck poʻo le tao vela
  • 1 lapoʻa aniani tataina, pe lua tamaʻi aniani
  • 4 kāloti 'otiʻoti i le 2' fasi
  • lua gagau seleri 'otiʻoti i 1 ½' fasi
  • 1 pauna pateta pepe
  • 1 ipu uaina mumu
  • lua ipu supo povi pe a manaʻomia
  • 4 cloves kaliki tataʻi saua
  • ½ sipuni sipuni rosemary
  • ½ sipuni sipuni lou
  • 1 lau bay

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Fufulu muamua le ogaumu i le 300 ° F.
  • Vaitaimi faʻapa i le masima ma le pepa.
  • I totonu o se ogaumu magumagu, vevela le sipuni sipuni olive i luga ole vevela feololo. Sailia le tao i itu taʻitasi seʻia faʻalanu, pe a ma le 4 minute i le itu ma faʻaopopo atili iai suauʻu pe a manaʻomia.
  • Faatulaga aniani faataamilo i le tao. Tuʻufaʻatasia le uaina, broth, rosemary, kaliki, ma thyme. Liligi i luga o le mea tao. Faʻaopopo lau bay.
  • Aumai na o se simmer luga o le ogaumu i luga o feololo-maualuga vevela. O le taimi lava ua amata ona lalaga le supo, ufiufi ma tuu i totonu o le ogaumu ma tao 2 itula.
  • Faʻaopopo pateta, kāloti, ma seleri, ma tao ni faʻaopopo 2 itula (mo le 4lb tunu) pe seʻi faʻapenaina le paluga ma pateta.
  • Lafoaia lau bay. Toso lemu fasi povi i fasi lapoʻa ma se tui poʻo se fasi i fasi mafiafia. Auauna ma sua (pe fai se kaluga i lalo pe a manaʻomia).

Fua o Faamatalaga

Ia fai gravy:
  • Tuʻufaʻatasia 2 sipuni kulisi ma 2 sipuni vai malulu seʻia sologa lelei.
  • Aveese povi ma fualaʻau mai le ulo ma tuu i luga o se ipu e malolo ai. Faʻaopopo faʻaopopo supo pe a manaʻomia.
  • Aumai le palu i se pupuna ma palu i le paluga faʻalautelega i sina taimi laitiiti seʻia oʻo ina mafiafia.
  • Vaitaimi ma masima & pepa e tofo.

Faʻamatalaga o meaʻai

Calories:579,Karbohidate:22g,Porotini:47g,Gaʻo:31g,Gaʻo Faʻatumuina:12g,Cholesterol:156mg,Sodium:377mg,Potasiuma:1491mg,Alava:3g,Suka:4g,Vitamini A:6883IU,Vitamini C:lua sefulumg,Kalisiu:79mg,Uʻamea:6mg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autusili ona lelei falaoa tunu, tunu sasala, tunu tunu tunu, faʻafefea ona fai se ulo tunu, ulo tunu, ulo tunu fua VasegaPovi, Meaʻai o le afiafi, Totogi, Aʻoga Aoga KukaAmerika© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii . tapuni o tipioti Fala Faʻapa (Chuck Roast) ma tusitusiga plated Pot Roast (Chuck Roast) ma le ulutala Pot Roast (Chuck Roast) i totonu o le ulo ulo ma se ipu plated maeʻa ma tusitusiga