Salemoni Glazed Salemona

E vave kuka e Salemoni a o suamalie ma vaivai. Lenei fua faʻaluaina samani filet ma le soya ma le meli susulu mo se faigofie taumafataga!

O lenei iʻa e mafai ona faʻasoʻo, tunu , tao i le ogaumu, pe naʻo le falai pei o lenei fua! O se ulufale lelei atoatoa mo se faigofie 'aiga i le fale poʻo se faʻatasiga o le faaiuga o vaiaso!



sipuni sosi i luga o lua meli glazed salmon filet ma chives



Faʻafefea ona Faia Moli Silasi Salemona

Mo le sili ona lelei tofoina le meli silimoni sisina, filifili ni faʻatumu e mausali ma susulu lanu, e aunoa ma loimata i le tino ma leai se iʻa manogi. Siaki le filet luga mo ponaivi ae leʻi amataina.

  1. Vaitaimi ma masima ma le pepa. Salu i totonu o se apa vevela 1 minute i le itu.
  2. I totonu o se isi ipu, faʻapipiʻi le mea e faʻasusu a le meli seʻia oʻo ina mafiafia.
  3. Liligi sosi i luga o filet ma tao mo le 5 minute.

Auauna vave i lime wedges.



auala e aveese ai uaina pisipisia mai fafie

O le a le umi e kuka ai samani

E naʻo le 2 minute e manaʻomia ai lenei salmon i luga o le ogaumu ma le 5-7 minute i totonu o le ogaumu (taoina i le apa lava e tasi na faʻamamaina aʻo faʻapipiʻiina muamua). O filet mafiafia o le a manaʻomia tele taimi ao filo manifinifi faila vave kuka.

E mafai ona fesuiaʻi taimi kuka faʻavae i luga o le tele o mea taua e aofia ai le mafiafia o le samani, ogaumu taʻitasi poʻo le mea o le apa (ma le lelei o le faʻatumauina o le vevela) ia mautinoa ia siaki le samani i sina vave mo le foaʻi ina ia aua nei ova.

Pani ma salmon vela ma le meli soya susulu sasaʻa luga



O Le A Le Auauna Atu I Ai

Salmon alu ma le tele o itu!

Fualaʻau: Fasi kulimi kulimi , Pateta pateta ma karoti , pateta suamalie vela

Salati: Salati salati feina , Salati noodle Asia

Māsoā: Laisa keke kalasi pata , Paluga spaghetti squash , Pateta pateta

faʻafefea ona fai porcupine meatballs i le ogaumu

Areto: Falaoa Farani i totonu o le fale , Falaoa kaliki fai fale , Falaoa sukalati sisi , Lisi o taumafataga mo le 30-minute

Faʻafefea ona Teu

E faigofie ona teu le meli susulu susama! O le a taofia e uiga i le 4 aso i totonu o le pusaaisa pe afai o loʻo i totonu o se sipi sipi poʻo se airtight pusa.

Reheating e faigofie i le microwave ma faʻafouina le manogi naʻo le faʻaopopoina o le masima ma le pepa ma le oomi o le tipolo fou!

Salemoni mafai ona liu aisa ae o le a avea ma sina malu pe a uma ona liu suavai, o lea e lelei mo salati ma sanuisi. O le salasi meli susulu ua faʻaaluina atoatoa ia lava pei o se salati fualaʻau pe faʻapipiʻi i totonu o se afifi, e oʻo lava i le sinapi aioli i luga o le toasted ciabatta roll poʻo se vaega o chowder iʻa o le sami !

Ipu o Salmon manaia

Na fiafia lou aiga i lenei Salemoni Moli Glazed? Ia mautinoa e tuʻu se manatu ma se faʻavasega i lalo!

sipuni sosi i luga o lua meli glazed salmon filet ma chives 5mai4palota IloilogaFua

Salemoni Glazed Salemona

Taimi sauniuni10 minute Taimi kukasefulu ma le lima minute Taimi Aofai25 minute Auaunaga4 tautua TusitalaHolly Nilsson Agamalu, susulu ma tumu i le tofo, o lenei Honey Glazed Salmon o le meaai lelei atoatoa! Lolomi Pine

Vaega

  • 4 salona faʻatumu 6 oz taʻitasi
  • masima ma le pepa e tofo
  • lua sipuni suauʻu olive taupou
Sosi
  • 3 cloves kaliki minced
  • ¼ ipu maualalo sodium soy sosi
  • ¼ ipu meli
  • lua sipuni sua o le tipolo fou
  • 1 sipuni sipuni maʻa
  • 1 sipuni sipuni flakes mumu pepa tuu i le faitalia
  • 1 sipuni pata

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Vaitau fualaʻau salona ma masima ma le pepa. Fufulu muamua le ogaumu i le 400 ° F.
  • Uʻamea uma mea sosi sei vagana ai le pata i totonu o se tamai pesini. Liligi i totonu o se apa ma aumai i se simmer mo le 2-3 minute pe seia oʻo ina mafiafia. Ulu i le pata ma faataatia ese.
  • Vevela le suauʻu olive i totonu o le lapisi i luga o le vevela maualuga. A vevela le suauʻu, faʻaopopo le samani ma kuka le 1 minute ile itu. Sipuni sosi i luga o samani.
  • Tuu le apa i totonu o le ogaumu ma tao le 5-6 minute pe seʻi maeʻa le samani. Aua le soona kuka.
  • Auauna mafanafana ma tina lime.

Fua o Faamatalaga

E manaʻomia e oʻo atu ile 10 minute le faʻasili o samani mafiafia aʻo le manifinifi e mafai ona manaʻomia na o le 5-6 minute. Kuka le samani seʻia oʻo i le mago. E tatau ona fai sina malamalama i le ogatotonu. Manatua a o nofo le salmon, o le a faʻaauau pea kuka teisi. Aua le soona kuka. E mafai ona teuina le samani i totonu o se pusa ea i totonu o le pusaaisa seʻia oʻo i le 4 aso.

Faʻamatalaga o meaʻai

Calories:383,Karbohidate:lua sefulug,Porotini:35g,Gaʻo:18g,Gaʻo Faʻatumuina:3g,Cholesterol:94mg,Sodium:616mg,Potasiuma:892mg,Alava:1g,Suka:18g,Vitamini A:216IU,Vitamini C:3mg,Kalisiu:27mg,Uʻamea:luamg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autusili atu meli kulimi salmon, meli faʻamalamalama salmon, meli faʻapipiʻi salmon fua, pe faʻafefea ona fai le meli faʻamalamalama salmon VasegaTaumafataga o le afiafi, taumafataga, iʻa, vasega autu KukaAmerika© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii . Faila teuteuina o samani susulu ua teuteuina i chives, ma le ulutala .. Sa liligi ifo le sosi i luga o ni filet salmon e lua o loʻo iai ma chives ma tusitusiga. O se papaʻe papaʻe ma lua meli faʻamama filona filet, ma sasaʻaina se soy meli susulu luga samani i totonu o le apa i lalo o le ulutala.