Fua o le susu maloloina le susu

O moa o susu o se auala faigofie e maua ai se taumafataga maloloina i luga o le laulau! Latou te agamalu i le tofo ma mafai ona faʻaaogaina i supo, sanuisi ma tacos!

Lalo o matou sili sili ona fiafia i ai auala e saunia moa mo se sili maloloina aiga po o le aoauli! Faʻaopopo i se itu o veggies ma nisi kuka atoa fatu mo se atoatoa taumafataga.



O se fualaʻau o fualaʻau maloloina susu susu faʻaalia ma le ulutala i luga o le papaʻe tafatolu



Motugaafa mo Fasiu Aufai Fafu susu

  • Moa susu e paeee, aua le soona vela pe latou te mago.
  • Faʻaaoga se fua o aano o manu (o susu susu e tatau ona oʻo i le 165 ° F)
  • Faʻatupu mama le susu susu ma faʻaopopo sina suauʻu e fesoasoani e maua ai se lanu i fafo.
  • O susu moa e mafai ona amata mai le 5oz i le 10oz, o le fua masani e faʻaaoga ai le 6oz moa susu.
  • Ia mautinoa oe filifilia susu e tusa ma le lapoʻa tele mo lau fua o mea ia e kuka ai latou mo le aofaʻi tutusa o taimi.

Ma o lenei i luga o la matou fiafia i ai Fua maloloina Fua moa Fua Fua!

Moa ma tamato mo Bruschetta Moa i totonu o se ipu kesi

Bruschetta Moa - Faʻaalu ma Penisi



Fafoa moa Fua

Fausia moa o se maloloina ma faigofie auala e fai 'aiga o le afiafi luga o le laulau!

  1. Ogaumu Falaoa Faʻafu Faigofie ma fuss leai se totogi. O nei fatafata moa e mafai ona tautuaina ia latou lava pe taoina ma faʻaopopo i au salati pasta faʻafiafiaina ma sili atu!
  2. Falaoa Bruschetta Moa ( ata ) Tomato fou faʻaopopo se pop o tofo i lenei ipu moa!
  3. Fafoa moa Fasi Fua Fua Agamalu ma susua i taimi uma. Kuka ma le paʻu mo le maualuga o le agavaivai (e mafai ona aveʻesea ae le i 'ai pe a fai e te manaʻo ai).
  4. Ogaumu moa Fajitas Se taumafataga atoa i le apa e tasi! Faʻaoga saito poʻo saito atoa totila ma luga ma au fave veggies.
Vaaiga aoao o moa ma fualaʻau ua faʻaopopoina i le oloa teu.

Moa Fualaʻau Fualaʻau - Faʻaalu ma Penisi

Sopa soifua maloloina ma susu susu

  1. Faigofie Paʻu Paʻu Chili Tumu i moa, pi, ma veggies. Faʻafesuiaʻi fafo kulimi oona mo Greek yogurt mo se maloloina filifiliga!
  2. Soupa Tortilla Soup Vave e tuu faatasi, tumu i tofo.
  3. Moa Fualaʻau Fualaʻau ( ata ) Chock tumu i fualaʻau (faʻaaoga fualaʻau fou pe faʻaʻaisa).
  4. Moa Faʻaputuga karite Mafanafana, mafanafana ma faamafanafana.
  5. Lemon Moa Soup O se moa faigofie ma supo araisa ma se pop o tofo lemon.
Crock Pot Chicken Tacos i luga o le laupapa laʻau ma taco toppings ma cilantro

Crock-Pot Chicken Tacos - Faʻalu ma Penisi



Lafu kuka kuka kuka

  1. Crock Pot Chicken Fajitas - Seti ma galo ia. Fafefe moa susu, aniani ma pepa i se faigofie meaʻai. Sili e fafaga se motu o tagata.
  2. Paʻu kuka moa lemu - Mauoa, kulimi ma faigofie ona fai. O lenei chili e liu aisa lelei e fafaga ai le motu o tagata.
  3. Slow Cooker Chicken Enchilada Soup - Taimi vave sauniuni o lenei mea o se faʻaopoopoga supo sosolo ma moa ma fualaʻau.
  4. Crock Pot Chicken ma Nisa - Alaisa enaena, veggies ma moa faia lenei fua o se fiafia i ai le aiga.
  5. Crockpot Moa Tacos ( ata ) - Faʻaopopo lau oe lava toppings ma auauna atu o tacos pe oʻo foi i se salati.
Laiti sanuisi moa ma piko, salati ma tamato

Sandwiches moa vela - Faʻalu ma Penisi

faʻafefea ona fai se lulu e aunoa ma se palu

Fa' tunu

  1. Sanuisi moa tunu - Faʻaseʻe le mea e ave, o sanuisi moa tunu i le fale e sili atu le maloloina ma sili atu le tofo!
  2. Parmesan moa tunutunu - Faigofie leai-fuss fua fualaʻau vela pe taoina i pepa alumini. O le sau ma le faʻamamaina o se savili.
  3. Fafoa moa Fua Sili e pei o se 'aiga poʻo le sauniuni mo le vaiaso i luma atu. Atoatoa mo salati ma sanuisi.
  4. Paʻu moa faʻasoʻo moa - Le tofo tatou te fiafia i ai i la matou fave cordon bleu fua e aunoa ma le loloto falai.
  5. Moa Souvlaki - O se faigofie ave i luga o se Eleni fiafia i ai. Faʻaopopo i se fou Greek salati mo le taumafataga atoatoa.
O se falai falai fala moa fajitas palu faʻatasi ma totila

30 Minute Moa Fajitas - Faʻalu ma Penisi

Isi Manatu

  1. Air Fryer Moa Fuafua - Vave ma faigofie, nei i ai se manino fafo fafo ma sau i fafo agamalu ma susua.
  2. Tacos Foafoa Fagate Vave - Toso moa togiina ma le faigofie meaʻai fale ma salsa. Lenei liu aisa ma toe faʻamalositino lelei.
  3. Faigofie Moa Fajitas - O se taumafataga faigofie 30-minute vaiaso o le po. E faigofie lava ona fai meaʻai i le fale, e te le toe faʻatauina afifi!
  4. Moa Parmesan Spaghetti Squash - Ua faʻamalamalamaina se kesi manaia! Moa suamalie ma sosi marinara taoina ma sisi.
  5. Faigofie letiisi moa afifi - Faʻamamago le aveina ma fai sau oe lava lavalava afifi i le fale! Sili e pei o se 'aiga poʻo se meaʻai manava e tautua ai malo.
O se fualaʻau o fualaʻau maloloina susu susu faʻaalia ma le ulutala i luga o le papaʻe tafatolu 5mai1palota IloilogaFua

Faʻafuaseʻi le papalati moa moa

Taimi sauniuni10 minute Taimi kukasefulu ma le lima minute Taimi Aofai25 minute Auaunaga4 tautua TusitalaHolly NilssonO nei faigofie moa u e atoatoa lelei e tautua na o latou lava pe sili e faʻaopopo i se salati pe ma lau pele sosi. Lolomi Pine

Vaega

  • 1 lb. susu susu tusa o le 3
  • lua sipuni ti suauʻu olive
  • masima ma le pepa
  • 1 sipuni sipuni pata masima
  • lua cloves kaliki minced
  • 1 sipuni sipuni pasili tataina

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Tipi moa i ni vaega lapoʻa. Vaitau agalelei i le masima & pepa.
  • Faʻavevela le 1 sipuni ti o le suauʻu olive i totonu o se apa lapoʻa i luga o le vevela maualuga. Faʻaopopo le afa o le moa ma faʻafefiloi sei vagana ua lanu enaena, tusa o le 2-3 minute i le itu. Aveese ma tuu i totonu o se pesini.
  • Toe fai ma toe moa. Faʻaopopo i le pesini.
  • Faʻaopopo pata ma kaliki i le apa. Kuka seʻia oʻoi se manogi, tusa o le 1 minute.
  • Faʻaopopo moa (ma soʻo se sua) ma togi e tuʻu faʻatasi. Kuka 1 minute pe seʻi faʻamafanafana le moa.
  • Teuteuina i le pasili ma tautua.

Fua o Faamatalaga

Moa e sili ona faigofie e tipi i fasi pe a fai o se vaega faʻamalo. Tuʻu i totonu o le pusaʻaisa 15 minute ae leʻi tipiina.
Aua le soona soona inu i le apa pe a le lanu enaena lelei le moa.
Filifiliga, faʻaopopo le 1 sipuni pata ma le kaliki mo seisi tofo.

Faʻamatalaga o meaʻai

Calories:158,Karbohidate:1g,Porotini:24g,Gaʻo:6g,Gaʻo Faʻatumuina:luag,Cholesterol:75mg,Sodium:141mg,Potasiuma:420mg,Suka:1g,Vitamini A:65IU,Vitamini C:luamg,Kalisiu:8mg,Uʻamea:1mg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autufua o le susu o le moa, fua lelei o le moa VasegaMeaai autu KukaAmerika© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii .