Salati Eleni

O le Greek Salad e vave ma faigofie ona sauniuni faʻatumuina i fualaʻau fou na togiina i se ofu mafanafana.

O se soifua maloloina tuʻufaʻatasia o kukama crisp, tamato faʻaoso ma crunchy logo pepa sasaina faʻatasi ma olive ma sisi feta. O laʻei e sili atu vave, na o le faʻaopopo i se mason jar ma lulu (pe sasa i totonu o se pesini)!



Greek Salad i totonu o se ipu malamalama tioata ma le sipuni



Le Salati Salalelei Atoatoa

A ou mafaufau i taumafanafana meaai, ou te mafaufau i le fou salati Eleni. I lenei fua, tamato momomo, kukama mumu, pepa lanumeamata, aniani mumu, ma sisi feta o loʻo lafoina i totonu o le Metitirani laei mo laei sili ona manaia a le salati Eleni o le a e faia.

Ou te alofa tele i le salati salati ma tamato fou mai laʻu togalaʻau, ma o le mea moni, supamaketi gaosi galue tutusa lelei (pe taofi i le faʻatoʻaga maketi peʻa e laki lava e maua se tasi latalata)



Afai o loʻo e vaʻai i jazz mea i luga teisi, taumafai e liliu lenei fua i se Salati pasta salati poʻo se salati Greek orzo ma ni nai faʻaopopoga vave! Faʻafefiloi lenei salati suamalie ma Moa Souvlaki ma le itu o Couscous ma Tomato ma Feta mo le taumafataga atoatoa!

Salati Eleni i totonu o se ipu malamalama

Eleni Salati Mea

VEGGIES Lenei fua e tumu i fualaʻau fualaʻau fou: pepa, tamato, ma kukama! Naʻo le fufulu ma 'otiʻoti i ni vaega lapoʻa.

Ofu Faʻaopopo sina suauʻu olive, ni vineka, ma se tipolo fou ma ni meaʻai i totonu o se fagu vai, faʻamau le tapuni ma lulu ia! (E fiafia loʻu afafine e fesoasoani i le faiga o ofu mo le salati Eleni!)



TOA Mumu Ou te sasaina aʻu aniani mumu ona faʻataga lea ona latou faʻasusu i le aisa vai laititi aʻo ou sauniina isi mea na totoe. Lenei e aveina sina vaega o le 'u' ma e matua filifili lava.

OLIVES Kalamata olives faʻaopopo le tofo lelei i lenei fua. Afai e le o oe o se ili, oe mafai ona tuʻua i latou mai lenei fua pe taumafai e fesuiaʻi ia latou mo uli uli, olive lanumeamata, poʻo ni capers!

faigofie sukalati mousse fua ma le manaia sasa

CHEESE E ui o le a le avea ma salati salati e aunoa ma le feta sisi e mafai ona e suia ma soʻo se mea e te maua i le lima i se pine. Nisi suiga lelei o sisi kosi, mozzarella, poʻo le ricotta!

Tapunia o Salati Eleni

Faʻafefea Ona Faia Salati Salati

Fale salati Eleni salati o se tasi o sili faigofie salati e faia!

  1. Ofu - tuʻufaʻatasia uma mea fai laʻei ma tuʻu ese. E mafai ona e faʻaogaina ofu e faʻatau i faleʻoloa pe a e fiafia iai.
  2. Sauniuniga - tata, ma sauni uma mea ai fualaʻau (i le fua i lalo).
  3. Faaputuputu - togi faatasi mea uma ma tautua!

Voila! E i ai sau salati fou ma suamalie o le a fafagaina uma tagata.

Motugaafa: Mo nisi tofo, tuu le salati malulu mo ni nai itula pe ova po i totonu o le pusaaisa. E faʻatagaina nei mea manogi e palu faʻatasi!

Mea totoe

E sili atu le tofo o lenei salati i le aso e sosoʻo ai ona o mea na fai na maua le avanoa e faʻamamago ile Laʻei salati Eleni !

E ui lava e tau leai ni aʻu toe mea o lenei salati e tumau i totonu o le pusaaisa mo le 3 i le 4 aso pe a fai o loʻo ufiufi i totonu o se pusa ea. Ma o le umi ona nofo o le sili atu ona manogi avea ai!

A sauni e tautua togi i totonu o ni fou kukama tata ma pepa mo faʻalauteleina crunch, ma atonu o le sausau o fou feta sisi ona e le mafai ona sili atu sisi!

Sili atu Fresh Salati Fualaʻau

Na e fiafia i lenei Salati Eleni? Ia mautinoa e tuʻu se faʻavasega ma se manatu i lalo!

Greek Salad i totonu o se ipu malamalama tioata ma le sipuni 5mailua sefulu tasipalota IloilogaFua

Salati Eleni

Taimi sauniunisefulu ma le lima minute Taimi kuka0 minute Taimi Aofaisefulu ma le lima minute Auaunaga8 tautua TusitalaHolly Nilsson O se vasega faigofie tuʻufaʻatasia o tamato, kukama ma peppers togiina i se fou ma faigofie ofu. Lolomi Pine

Vaega

Salati
  • tasi aniani mumu tusitusi
  • ¼ ipu oso Kalamata olive (poʻo le uliuli olive)
  • tasi pepa lanu meamata tataina
  • 4 tamato tataina
  • tasi kukama Igilisi umi tataina
  • tasi ipu feta sisi malepelepe
Ofu
  • ipu suauʻu olive
  • ½ tipolo sua
  • lua sipuni vineka uaina mumu
  • tasi piniki suka
  • tasi sipuni sipuni oregano
  • ½ sipuni sipuni basil

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Tuufaatasi uma mea fai laei i totonu o se tamai pesini ma palu faatasi. Pe fesuisuiaʻi faʻaopopo mea uma i totonu o se fagu mason ma se tapuni mau fufusi ma lulu e palu.
  • I totonu o se pesini lapoʻa tuʻufaʻatasi le mumu aniani, uliuli olive, lanumeamata pepa, tamato, kukama ma feta sisi.
  • Liligi le ofu i luga o le salati ma togi e tuʻu faʻatasi.

Faʻamatalaga o meaʻai

Calories:164,Karbohidate:7g,Porotini:3g,Gaʻo:13g,Gaʻo Faʻatumuina:4g,Cholesterol:16mg,Sodium:280mg,Potasiuma:267mg,Alava:tasig,Suka:4g,Vitamini A:700IU,Vitamini C:26.1mg,Kalisiu:117mg,Uʻamea:0.6mg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autuSalati Eleni VasegaSalati KukaMetitirani© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii .

Sili Atu Faigofie Greek Salad Faʻaosofia Fuga

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