Eggplant Parmesan

Eggplant Parmesan o se sili ona manaia masani Italia fiafia i ai! O le eggplant agamalu e saluina i totonu o fasi falaoa mata, ona teuina lea i totonu o se moega manaia o sosi marinara , uʻuina i sisi parmesan, ma tao seʻia vevela ma liusuavai.

O lenei faigofie isalaelu isalaelu sili lelei e faia i luma, toe faʻamalositino matagofie ma tumu i le tofo. Auauna faatasi ma se faigofie Tomato Salati ma sina areto ma Pata Papu Fasi Pateʻi mo se taumafataga o le a fiafia i ai lou aiga!



Eggplant Parmesan luga o se papaʻe papaʻe



Eggplant Parm

E tatau ona ou taʻutino atu, o le isalaelu o se fualaʻau ou te leʻi masani ai, ou te leʻi iloa foʻi pe faʻapefea ona kukaina isalaelu pe a ma le 5 tausaga talu ai. Ina ua ou aʻoga vasega kuka i Italia, na ou aʻoaʻo le agavaʻa o le sauniaina o lenei ipu maoaʻe ma galue ma isalaelu.

Eggplant Parmesan o se tasi o mea ou te fiafia i taimi uma e okaina pe a ou alu i fafo mo Italia meaai (o le a e vaʻaia i nisi taimi i luga o le lisi pei o Eggplant Parmigiana pe Eggplant Parmesan ). A o ou fiafia e okaina lenei ipu (poʻo le tamato ma Italia sosisi pesisi ipu) , o lea faatoa amata ona ou faia fualaʻau isala i le fale.



O le fualaʻau masani a eggplant parmesan e amata ile falaoa falai ma falai falai, ae na ou manaʻo e faʻafiafia ile fale e aunoa ma le falai loloto. Falaoaina ma taoina i le ogaumu maua ai iʻuga matua 'oa ma suamalie, oe le mafai ona iloa le eseesega ma lou sulugatiti o le a faʻafetai ia te oe!

Liligi sosi marinara i luga o tao taoina o fuamoa Eggplant Parmesan

E pei ona ou alofa i ai Moa Parmesan , isalaelu ei ai se auala matagofie e faʻataʻitaʻi ai le tino ma le tamaoaiga o se aano o manu ipu a o faʻaopopoina se manogi lalolagi suamalie. O faʻaputuga o isalaelu, marinara e fai i le fale, ma sisi paʻu ma mozzarella sisi e fausia ai se ipu pala (toeititi pei o le lasagna). Ou te fiafia i laʻu eggplant parmesan e matua saucy ae afai e te fiafia i le itiiti ifo marinara sosi lagona saoloto e faʻaititia le aofaʻi.



Faʻafefea Ona Faia Eggplant Parmesan

O le aʻoaʻo pe faʻapefea ona kuka le eggplant parmesan i le fale e faigofie pei ona mafaia!

  1. Otioti isalaelu i totonu '¼' discs (leai se aoga e fofo) ma tuu i luga o le fata.
  2. Faapipiʻi i le masima e toso mai ai le susu. Fufulu ma paʻu mago.
  3. Falaoa le isalaelu i falaoa ma tao mo ni nai minute
  4. Layer marinara, isalaelu ma sisi. Toe fai.
  5. Faʻavela seia vela ma vevela!

Falaoa o Areto: O se pito sili lelei e faʻaititia ai le gaogaosa pe a oʻo i lenei faiga o le faʻaaogaina o lou lima agavale mo susu vaega ma lou lima taumatau mo le matutu!

Faʻa tunu o Eggplant Parmesan ma sisi e leʻi faʻaofuina i luga

Le a le mea e tautua ai ma le egg eggplant

A o leai ni aano o manu, o lenei isalaelu parmesan ipu e manaia ma suamalie! Aua o se ipu mauoa, oe o le a manaʻo i ou itu e fai si mama i le tofo pei zucchini tunu , Broccoli tunu pe a manaia le malamalama salati ma lemoni vinaigrette . Ma o le mea moni aua le falaoa pe taaiga o le taumafataga e teu ai se sosi o loʻo totoe i lau pesini!

Mafai e oe ona faʻamisa le Eggplant Parmesan?

A i ai ni ou totoga isalaelu palmesan, e mafai ona faʻamaʻaina mo le 4 aso. O totoe e mafai ona faʻamisaina e oʻo atu i le 3 masina.

Ina ia vave faia lenei ipu, sauni pei ona faʻatonutonuina e aunoa ma le taoina. Afifi faʻapipiʻi i afifi palasitika ma faʻapipiʻi e oʻo i le 3 masina. E tao, tunu i totonu o le pusaaisa i le po e tasi ma tao e pei ona faatonuina.

Tipiina Eggplant Parmesan i le mama taoina ipu

Sili Casseroles Oe E Alofa

Eggplant Parmesan luga o se papaʻe papaʻe 5mai9palota IloilogaFua

Eggplant Parmesan

Taimi sauniuniFa. Lima minute Taimi kuka35 minute Taimi Aofai1 itula lua sefulu minute Auaunaga8 tautua TusitalaHolly Nilsson O le eggplant agamalu e faʻafefeteina i fasi fasi falaoa mata, ona faataoto lea i totonu o le moega manaia o le sosi pasta, faʻapipiina ma sisi sisi, ma taoina seʻia vevela ma liusuavai. Lolomi Pine

Vaega

  • 1 ½-2 pauna isalaelu fasi ¼ inisi
  • masima
  • ½ ipu falaoamata
  • 4 fuamoa
  • lua ipu Falaoa falaoa a Italia
  • ipu sisi sisi le ala parmesan
  • fiafia mai le 1 tipolo
  • ½ sipuni sipuni efuefu kaliki
  • ½ sipuni sipuni basil
  • 26 aunese sosi pasta pe fai i le fale
  • 16 aunese sisi mozzarella valivali
  • ½ ipu sisi parmesan valivali
  • ¼ ipu pasili fou poʻo le basil tataina

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Fufulu muamua le ogaumu i le 425 ° F. Saunia ni apa tao se lua ma ni fasi pepa ma tuu ese.
  • Fasi fasi isalaelu pe tusa o le ¼ inisi inisi mafiafia i luga o le fata poʻo le apa. Faamafa tele ma le masima. Faataga e nofo mo le 20 minute.
  • Fafasi fuamoa i totonu o se ipu papau. I se pesini papau lona lua, faʻaopopo le falaoamata. I le pesini lona tolu tuʻufaʻatasia fasi falaoa, parmesan, lemoni zest, kaliki efuefu ma basil. Tuʻu 'ese uma ipu e tolu.
  • A uma ona malolo le isalaelu, fufulu lelei i lalo o le vai malulu o loʻo sologa lelei ma mago mago.
  • Faʻalu muamua fasi fasi isalaelu i totonu o le falaoamata, ona alu lea i totonu o le fuamoa, ma mulimuli ane ai i totonu o le paluga falaoa. Tuu fasi taʻitasi o isalaelu i luga o apa saunia laina paʻe. Fana i le vela kuka pe a manaʻomia.
  • Faʻavela mo le 5 minute, ona see lea ma tao mo le 5 minute sili atu pe seia lanu enaena auro. Aveʻese mai le ogaumu ma faʻaititia le vevela i le 375 ° F.
  • Faʻasalalau seisi manifinifi o le sosi pasta i le pito i lalo o le ipu 9x13. Laʻega ⅓ o le eggplant, herbs, mozzarella sisi, parmesan sisi.
  • Toe fai vaega e faʻauʻu i sisi. Faʻavela le 30-35 minute pe seʻi faʻapipiʻi ma puta.

Faʻamatalaga o meaʻai

Calories:339,Karbohidate:39g,Porotini:31g,Gaʻo:6g,Gaʻo Faʻatumuina:luag,Cholesterol:99mg,Sodium:1504mg,Potasiuma:673mg,Alava:6g,Suka:9g,Vitamini A:950IU,Vitamini C:9.2mg,Kalisiu:755mg,Uʻamea:3.6mg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autueggplant parm, eggplant parmesan, Eggplant Parmigiana, Eggplant Parmigiana VasegaTaumafataga o le afiafi KukaItalia© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii .

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