Faigofie Fale Fale Granola

O le fale e fai i totonu o le granola e faigofie ona fai ma ookisi e tumu i tofo! Faʻaaoga lenei faʻavae faʻatasi ma au mea e fiafia iai, nati, fatu, poʻo fualaʻau mamago (poʻo sukalati sukalati).

E faia e Granola se meaʻai lelei ile taeao ile susu poʻo le yogurt. O se meaai lelei atoatoa-i-le-alu foi!



Granola i le fale i totonu o se fagu tioata ma isi i totonu o se faʻamau uʻamea i tafatafa o



Se Meaʻai Faigofie poʻo le Taeao

E leai se mea sili faʻamafanafanaina nai lo le sailia o pa granola fale tuu i totonu o le ato meaai!

O Granola ua faʻatumuina i nati (tumu i gaʻo lelei), ma le meaʻai o le flax o se sili lelei o na omega 3 o loʻo sailia e tagata uma.



E faigofie lava ona palu faʻatasi lenei fua ma faʻaopopo i ituaiga uma o mea suamalie ma lelei.

Homemade Granola mea e fai i ipu i luga o le laupapa maʻa

Vaega

OATS O lenei fua e manaʻomia ai ni taʻavale taavili pe 'tuai'. O nei oats maua le sili sili ona lelei uiga mo granola.



Suauʻu Matou te faʻaaogaina le suauʻu fualaʻau ae o soʻo se suauʻu manogi manogi o le a aoga lelei i lenei fua. Faʻaaoga le suauʻu popo pe faʻataʻitaʻi le suauʻu fualaʻau mo se isi togafitiga maloloina!

SWEETENER Maple syrup poʻo le meli mafai ona faʻaaogaina e faʻamalieina ai lenei fua.

Fuafua Granola meaʻai i totonu o se ipu tioata

Fesuiaʻiga

    • O fualaʻau mamago pei o blueberry, chereri, tafaoga, poʻo raisini o ni filifiliga lelei ma e tofo lelei. Faia se tropical tropical version ma le popo popo ma mago ma tata le mago poʻo le papaya!
    • Soʻo se ituaiga nati o le a galue lelei i lenei granola. Walnuts, cashews, pecans, almonds, pinati - na e faaigoaina.
    • Sukalati sukalati, koko efuefu, poʻo sukalati flakes mafai ona faʻaopopoina taimi e malu ai le granola.

Soso e Sili ona Fiafia I Ai

  • mago blueberry, almonds, faʻaopopo sina pine o fua, fatu sunflower
  • cranberries, pecans, maukeni fatu
  • apu mago, kinamoni, pecans, vine, fatu sunflower
  • nati macadamia, pinia mago po o mango, lapoʻa popo
  • fua mago, almonds, moli moli

Fale-Granola i totonu o se ipu tioata

Faʻafefea ona Faia Fale Fale Granola

E sau faʻatasi le granola fale i le leai o se taimi.

  1. Fufulu muamua le ogaumu ma saunia ipu.
  2. Faafefiloi faatasi mea uma ( i le fua i lalo ifo) seʻi vagana fualaʻau mamago.
  3. Tao e tusa ma le fua o faʻatonuga.
  4. Aveese mai le ogaumu ma palu i fualaʻau mamago.

Faʻaopopoina fualaʻau pe a aveese le paluga mai le ogaumu taofia le fualaʻau mai le mago ma faigata i le ogaumu.

Granola i le fale i luga o se apa tao

Le a le mea e fai i le Homemade Granola

E mafai ona faʻaaoga le granola fale mo le tele o mea.

  • Auauna pei o sirio ma susu ile taeao.
  • Auauna i ai i luga o yogurt , ma fua fou poʻo isi fua i luga!
  • Faʻaopopo i luga o fualaʻau ma tao mo sina vave ave i luga o le fualaʻau mata .
  • Liligi granola i totonu o se koneteina ma pinati pata pinati, sukalati sukalati, marshmallow poʻo niu fefiloi, pepitas, sunflower fatu, po o cereal mo se taimi vave fefiloi ala malie !

Teuina o Meaai

O le granola fale o le a tumau fou i le vevela o le potu poʻo totonu o le pusaaisa mo le sili atu i le lua vaiaso. Faʻaaoga se koneteina ea e taofi ai le faʻapipiʻiina poʻo le susu i fafo!

Pusa 'aisa: E tele masina o teu e Granola i totonu o le pusaʻaisa. Tuu i totonu o sipi sipi faʻailogaina ma le aso, pe faʻapipiʻi faʻamau i vaega taʻitasi.

Faia Meaʻai i Luma o Taeao

Na fiafia lou aiga i lenei Homemade Granola? Ia mautinoa e tuʻu se manatu ma se faʻavasega i lalo!

Granola i le fale i totonu o se fagu tioata ma isi i totonu o se faʻamau uʻamea i tafatafa o 5mai6palota IloilogaFua

Granola

Taimi sauniuni10 minute Taimi kuka35 minute Taimi AofaiFa. Lima minute Auaunaga18 tautua TusitalaHolly Nilsson Homemade Granola has crunchy nut & fatu, chewy berries, ma le paʻi i le suamalie! Lolomi Pine

Vaega

  • 3 ipu oats faataavale
  • 1 ¼ ipu popo
  • 1 ¼ ipu fatu nati kasese, pecans, walnuts po o almonds
  • ipu fatu maukeni poʻo le sunflower
  • ¼ ipu fatu lino eleele tuu i le faitalia
  • ½ ipu mapu syrup poʻo le meli
  • ½ sipuni sipuni masima
  • ipu suauʻu fualaʻau
  • 1 ½ sipuni ti kinamoni
  • ½ sipuni sipuni maukeni pai pai poʻo le meaʻai o pai apu
  • 1 ipu vine mago pe mago cranberry poʻo blueberry

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Fufulu muamua le ogaumu i le 300 ° F. Faʻapipiʻi se apa lapoʻa ma pepa pepa.
  • Faʻatasi uma mea aoga vagana ai vine / cranberry i totonu o se pesini tele. Faafefiloi lelei.
  • Faʻapipiʻi luga o apa tunu ma tao le 30-40 minute pe seʻi faʻaauro.
  • Aveʻese mai le ogaumu ma faʻagaeʻe ni vine. Malulu atoa ile apa.

Fua o Faamatalaga

Faia e tusa ma le 6 ipu. Faʻasusu i fualaʻau mago a o mafanafana pea le paluga. Mo lapopoʻa tetele ole granola, oomi le paluga ile tua ole spatula ma faʻamalulu. Auauna o se meaai mama pe o se cereal pe sausau luga oatmeal.

Faʻamatalaga o meaʻai

Auauna Atu:0.33ipu,Calories:235,Karbohidate:24g,Porotini:4g,Gaʻo:14g,Gaʻo Faʻatumuina:6g,Sodium:6mg,Potasiuma:209mg,Alava:4g,Suka:6g,Vitamini C:1mg,Kalisiu:35mg,Uʻamea:1mg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autuLelei sili ona lelei fale, Granola resep, Homemade Granola, how to make granola, how to make homemade granola VasegaTaeao, Meaai mama KukaAmerika© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii . Fale Granola ma tusitusiga Granola i le fale i luga o se apa apa ma tusitusiga mea e fai mo Homemade Granola ma tusitusiga