Kapisi Salati

Crisp ma felanulanuaʻi, kapisi salati o le sili ona lelei atoatoa i soʻo se taumafataga!

Lenei faigofie kapisi salati fua e sili atu le suamalie ma faʻaola foʻi. O le suamalie ma le laʻei ofu e alu lava i le faigofie crunchiness o fou lanumeamata lanumeamata ma kapisi.



tapuni le Kapisi Salati i totonu o se pesini paʻepaʻe lapoʻa



Aisea Matou Te Alofa Ai I Lenei Kapisi Salati

O fualaʻau mo kapisi salati e masani ona aʻafia ai sina soggy slaw slaw ua palu faʻatasi ma le mayo, ae leʻo lenei fua! Faatasi ai ma le tangy-suamalie O laʻei e magumagu i luga o lauiti, lau o lau, o le tasi lea salati e toe faʻamatalaina mea mo le lelei.

E fou ma malulu ma talu ai o le faʻavae o kapisi nai lo lettuce, totoe totoe tausi mo se aso pe lua foi! E mafai foi ona faia muamua o le taimi .



O lavalava e fai i le fale ae naʻo nai luʻitau o mea e fai sauni i na o nai minute .

Lenei salati paga faʻatasi lelei ma naʻo soʻo se meaʻai.

mea e fai ai Kapisi Salati



Vaega & Fesuiaʻiga

O lenei salati e tele atu ona faʻaopopoga nai lo o se tu masani slaw fua . E faigofie ona maua se fatufatu ma faʻafefiloi mea ma lenei fua.

Ofu: Leai se faʻasolo maple? Leai se faʻafitauli, naʻo le faʻaaogaina o le meli poʻo le suka enaena e fefiloi ma le vai mafanafana. ½ sipuni ti o le mago pauka sinapi fefiloi ma le 1 ½ sipuni o mayo mafai ona suia mo dijon i se pinch.

CABBAGE: Napa, mumu, Asia, kapisi lanu viole - soʻo se tasi o ia mea e mafai ona faʻaaogaina. Lagona le saoloto e faʻatusatusa ni kāloti, tata ni kale, pe o loʻo sasae foʻi le au a le broccoli mo seisi tofo ma meaʻai.

TOPPING: Soʻo se crumbly, masima sisi e mafai ona galue, aofia ai 'oti sisi poʻo le lanumoana sisi. O walnuts ua faʻapaʻuina poʻo fatu faʻapapaina o le sunflower e mafai ona suia mo pecan.

pito i luga vaʻaiga ma Kapisi Salati i totonu o se pesini paʻepaʻe

Faʻafefea ona Faia Kapeti Salati

  1. Manifinifi fasi kapisi ma apu (pei o le fua i lalo).
  2. Lulu ia mea e fai ai lavalava i totonu o se fagu faʻamau.
  3. Togi faʻatasi i totonu o se ipu salati ma luga ma feta, cranberry vine, ma nati.

ua liligi ifo laei salati luga Kapisi Salati

Fautuaga mo le Manuia

  • Afai e te le o tautuaina nei i se taimi vave, o se oomi o le tipolo sua e taofia ai le apu mai le enaena. (Pe faʻaaogaina Opal apu e le faʻamamaina, tausia o latou foliga fou).
  • Faʻafuisi lelei le kapisi ma fai ona ofu ma tuʻu i ni nai minute ae le i tuʻuina atu pe a lava le taimi.
  • Faʻapaʻu le fatu mata sunflower, almonds tipiina, kennuts tipiina poʻo le pecans i totonu o se malala malo i le uiga o le 1 minute pe seia oʻo sina enaena.

Mea totoe

O salati kapisi salati e le gaoia pei togi le salati malosiaga. Naʻo le ufiufi lava ma faʻamago pusaa i mea na totoe.

O le kapisi salati e sili ona lelei lona taumafaina i luga puaa toso sanuisi pe tuu i totonu iʻa taco !

Isi fua o fualaʻau salati

Na e fiafia i lenei Kapisi Salati? Ia mautinoa e tuʻu se faʻavasega ma se manatu i lalo!

tapuni le Kapisi Salati i totonu o se pesini paʻepaʻe lapoʻa 5mai6palota IloilogaFua

Kapisi Salati

Taimi sauniunisefulu ma le lima minute Taimi Aofaisefulu ma le lima minute Auaunaga6 tautua TusitalaHolly Nilsson O lenei faigofie kapisi salati fua e sili atu le suamalie ma fafagaina foi. Lolomi Pine

Vaega

  • 4 ipu kapisi lanumeamata fasi manifi
  • lua ipu kapisi lanu viole fasi manifi
  • 1 laʻititi apu samasama apu cored ma fasi
Ofu
  • lua sipuni vineka araisa
  • 1 ½ sipuni mapu syrup
  • lua sipuni ti Dijon Mustard
  • 1 laʻititi kaliki kapala minced
  • ½ sipuni sipuni masima ma le pepa
  • ¼ ipu suauʻu fualaʻau
Totogiina
  • ipu feta sisi
  • ipu cranberry mamago
  • 3 sipuni talo faʻaputuga tataina

Mulimuli Faʻalu ma Totogi i luga o le Pinterest

Faatonuga

  • Tuʻu kapisi ma apu i totonu o se pesini tele.
  • Tuufaatasi mea fai laei i totonu o se fagu ma lulu lelei e tuu faatasi.
  • Liligi ofu i luga o kapisi (oe ono le manaʻomia uma) ma togi e tuʻufaʻatasia.
  • Fafasi ma feta, cranberry ma pecans. Auauna.

Fua o Faamatalaga

Kapeti salati mafai ona saunia muamua o le taimi ma palu faʻafuaseʻi i luma o le tuʻuina atu. O totoe o le a teuina 1-2 aso i le pusaaisa. Kapisi e mafai ona suia i le faleoloa-faʻatau coleslaw palu.

Faʻamatalaga o meaʻai

Auauna Atu:0.75ipu,Calories:206,Karbohidate:19g,Porotini:3g,Gaʻo:sefulu ma le limag,Gaʻo Faʻatumuina:9g,Cholesterol:7mg,Sodium:323mg,Potasiuma:210mg,Alava:3g,Suka:13g,Vitamini A:425IU,Vitamini C:35mg,Kalisiu:82mg,Uʻamea:1mg

(Nutrisi faʻamatalaga saunia o se faatatau ma o le a fesuisuiaʻi faʻavae i luga o kuka metotia ma ituaiga o mea aoga faʻaaogaina.)

Upu autuKapisi salati, faigofie kapisi salati, pe faʻafefea ona fai kapisi salati, vave kapisi salati VasegaSalati, Itu Meaʻai KukaAmerika© SpendWithPennies.com. O mea aofia ai ma ata puʻe puipuia. O le fefaʻasoaaʻi o lenei fua e faʻamalosia ma faʻafetaia foʻi. O le kopiina ma / poʻo le faapipiiina atoa o fua i soʻo se ala o faasalalauga e matua faasa lava. Faʻamolemole vaʻai i laʻu ata faʻaaoga faiga faʻavae ii . Kapisi Salati i totonu o se pesini paʻepaʻe ma se ulutala Kapisi Salati i totonu o se pesini paʻepaʻe ma se pesini lapoʻa i tua atu o ia ma se ulutala Kapisi Salati mea aoga ma se ulutala ma se ata o le maeʻa ipu